Stress- und Ressourcenmanagement
Gelassen bleiben, wirksam handeln
In dieser Weiterbildung lernen Sie praxisnahe Methoden für effektives Stressmanagement und eine nachhaltige Stressbewältigung. Sie erfahren, wie Sie Stress frühzeitig erkennen, innere Ressourcen aktivieren und Ihre Energie gezielt steuern, um auch bei beruflichen Belastungen leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.
Der Fokus liegt auf dem aktiven Stressmanagement, z.B. der Stärkung von Resilienz und Achtsamkeit. Sie entwickeln Strategien für den gesunden Umgang mit beruflichen und Anforderungen und fördern Wohlbefinden, langfristige Leistungsfähigkeit und eine nachhaltige Work-Life-Balance.
- 599,00 € zzgl. Mwst.
- 2 Tage // 10:00 - ca. 16:00 Uhr
- Online; Hamburg, Berlin, Köln, Frankfurt, Stuttgart, Nürnberg
Themenfelder im Überblick
- Stress: Ursachen, Formen und Auswirkungen
- Erkennen individueller Stressmuster und Stressverstärker
- Wahrnehmung und Diagnostik von Stresssymptomen
- Strategien zur aktiven Stressbewältigung im Alltag
- Aufbau von Resilienz und innerer Widerstandskraft
- Selbstfürsorge und Entwicklung gesunder Gewohnheiten
- Mentale Selbstregulation und Emotionssteuerung
- Ressourcenaktivierung, Stärkung eigener Energiequellen
- Förderung emotionaler Stabilität
- Resilienz im Teamkontext und in der Zusammenarbeit
- Achtsamkeit als Methode zur Stressreduktion
- Stressmanagement in Führungssituationen
Ihr Mehrwert
Verbesserte Selbstregulation im Alltag
Einzelpersonen steigern ihre Selbstwirksamkeit, Selbststeuerung und ihr Wohlbefinden im Umgang mit Belastungen.
Stärkere psychische Widerstandskraft
Resilienz und innere Stabilität werden gezielt aufgebaut, um Herausforderungen gelassener zu bewältigen.
Burnout-Prävention und gesunde Leistungsfähigkeit
Durch bewussten Umgang mit Stress wird die Leistungsfähigkeit erhalten und Überlastung vorgebeugt.
Mehr Empathie und gesunde Teamkultur
Teams entwickeln ein gemeinsames Verständnis für Belastungen und stärken Zusammenhalt sowie Konfliktfähigkeit.
Achtsame Führung und nachhaltige Organisationen
Führungskräfte leben gesunde Führung vor, während Organisationen durch präventive Strukturen eine resiliente Arbeitskultur fördern.
Zielgruppe
- Fach- und Führungskräfte
- Team- und Abteilungsleitungen
- HR-Mitarbeitende
- Teams in Veränderungsprozessen
- Berufe mit hohem Leistungsdruck
- Gesundheitsbeauftragte im BGM
- Berater, Trainer und Coaches
- Berufseinsteiger und Young Professionals
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Organisation, Zeitmanagement-Techniken, Effizienz- und Produktivitätssteigerung
